CÁCH LÀM SINH TỐ NHO CHUỐI SỮA CHUA ẢO DIỆU NHẤT
Nho được xem là “thần dược” cho cơ thể người, đặc biệt là phụ nữ. Mỗi ngày uống 1 ly sinh tố nho bạn có thể đào thải những độc tố, cải thiện làn da và nạp nhiều vitamin B có lợi. Chỉ với 2 bước làm, bạn đã có ngay 1 ly sinh tố nho đen đẹp mắt, hấp dẫn và bổ dưỡng.
Uống sinh tố nho có tác dụng gì?
Cứ trong 100gr nho chứa khoảng 4mg vitamin nhóm B, 11mg vitamin C và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, photpho, canxi, lưu huỳnh, magie, sắt, natri…
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống sinh tố nho sẽ giúp trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa lão hóa da. Hơn nữa, chúng ta thường hay tiếp xúc môi trường ô nhiễm bên ngoài thì hợp chất flavon của quả nho có tác dụng kháng oxy hóa tốt hơn vitamin C và vitamin E.
Trong lớp vỏ mỏng của quả nho người ta thấy chất resveratrol có cấu trúc hóa học giúp giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể.
Ngoài sinh tố nho lạ miệng, bạn có thể kết hợp sinh tố nho với chuối, xoài, việt quất, hạt điều, cải mâm xôi… để nâng hương vị và nhân công dụng của sinh tố bổ dưỡng cho cơ thể.
Đường cát và sữa chua giúp cho sinh tố có độ sệt vừa phải. Nếu bạn thêm nhiều nguyên liệu lỏng như nước đường, nước lọc, đá viên vào sẽ làm cho sinh tố lỏng, dễ bị tách nước, tách lớp. NGUYÊN LIỆU:
( làm Sinh tố nho chuối sữa chua : Cho 1 ly)
+ Nho 100 gr
+ Chuối 1 quả
+ Sữa chua 1 hộp
+ Đường 2 muỗng canh
+ Sữa tươi không đường 2 muỗng canh
Muối 1 ít
(để rửa nho)
Cách chế biến Sinh tố nho chuối sữa chua
1.Sơ chế nguyên liệu
Tách chùm nho rồi đem ngâm với nước muối để làm sạch tốt nhất phần vỏ bên ngoài, sau đó bạn rửa lại với nước lạnh rồi vớt ra để ráo nước.
Tiếp theo, bạn lột vỏ chuối rồi cắt thành nhiều khúc nhỏ.
Mách nhỏ: Sau khi sơ chế bạn có thể làm đông nho và chuối để khi xay xong thì sinh tố sẽ có độ lạnh nhất định mà không cần thêm đá vào xay cùng.
2. Xay sinh tố nho chuối sữa chua
Cho vào máy xay sinh tố nho , chuối cắt khúc, 2 muỗng canh sữa tươi không đường, 2 muỗng canh đường, 1 hộp sữa chua. Kế đến, xay hỗn hợp đến khi nhuyễn mịn.
3.Thành phẩm
Sinh tố nho chuối sữa chua thanh, ngọt dịu của sự kết hợp từ chuối chín và nho đan xen, hòa quyện thêm chút chua nhẹ từ sữa chua, cực kỳ ngon và bổ dưỡng.
Cách bảo quản sinh tố nho
Cho vào ngăn mát dưới 5 độ C.
Bảo quản trong chai, lọ, bình thủy tinh có nắp đậy kĩ càng để sinh tố không bị ám mùi, tách lớp, nhiễm khuẩn.
Lựa chọn trái cây tươi ngon, không sử dụng nho đã bị hư hoặc úng.
Thời gian bảo quản sinh tố nho từ 12 tiếng đến 18 tiếng vì sữa chua, nho dễ lên men.
Uống sinh tố nho có tác dụng gì?
Cứ trong 100gr nho chứa khoảng 4mg vitamin nhóm B, 11mg vitamin C và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, photpho, canxi, lưu huỳnh, magie, sắt, natri…
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống sinh tố nho sẽ giúp trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa lão hóa da. Hơn nữa, chúng ta thường hay tiếp xúc môi trường ô nhiễm bên ngoài thì hợp chất flavon của quả nho có tác dụng kháng oxy hóa tốt hơn vitamin C và vitamin E.
Trong lớp vỏ mỏng của quả nho người ta thấy chất resveratrol có cấu trúc hóa học giúp giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể.
Ngoài sinh tố nho lạ miệng, bạn có thể kết hợp sinh tố nho với chuối, xoài, việt quất, hạt điều, cải mâm xôi… để nâng hương vị và nhân công dụng của sinh tố bổ dưỡng cho cơ thể.
Đường cát và sữa chua giúp cho sinh tố có độ sệt vừa phải. Nếu bạn thêm nhiều nguyên liệu lỏng như nước đường, nước lọc, đá viên vào sẽ làm cho sinh tố lỏng, dễ bị tách nước, tách lớp. NGUYÊN LIỆU:
( làm Sinh tố nho chuối sữa chua : Cho 1 ly)
+ Nho 100 gr
+ Chuối 1 quả
+ Sữa chua 1 hộp
+ Đường 2 muỗng canh
+ Sữa tươi không đường 2 muỗng canh
Muối 1 ít
(để rửa nho)
Cách chế biến Sinh tố nho chuối sữa chua
1.Sơ chế nguyên liệu
Tách chùm nho rồi đem ngâm với nước muối để làm sạch tốt nhất phần vỏ bên ngoài, sau đó bạn rửa lại với nước lạnh rồi vớt ra để ráo nước.
Tiếp theo, bạn lột vỏ chuối rồi cắt thành nhiều khúc nhỏ.
Mách nhỏ: Sau khi sơ chế bạn có thể làm đông nho và chuối để khi xay xong thì sinh tố sẽ có độ lạnh nhất định mà không cần thêm đá vào xay cùng.
2. Xay sinh tố nho chuối sữa chua
Cho vào máy xay sinh tố nho , chuối cắt khúc, 2 muỗng canh sữa tươi không đường, 2 muỗng canh đường, 1 hộp sữa chua. Kế đến, xay hỗn hợp đến khi nhuyễn mịn.
3.Thành phẩm
Sinh tố nho chuối sữa chua thanh, ngọt dịu của sự kết hợp từ chuối chín và nho đan xen, hòa quyện thêm chút chua nhẹ từ sữa chua, cực kỳ ngon và bổ dưỡng.
Cách bảo quản sinh tố nho
Cho vào ngăn mát dưới 5 độ C.
Bảo quản trong chai, lọ, bình thủy tinh có nắp đậy kĩ càng để sinh tố không bị ám mùi, tách lớp, nhiễm khuẩn.
Lựa chọn trái cây tươi ngon, không sử dụng nho đã bị hư hoặc úng.
Thời gian bảo quản sinh tố nho từ 12 tiếng đến 18 tiếng vì sữa chua, nho dễ lên men.
Nguồn: fujihatsu (cân điện tử) - cân điện tử fujihatsu
(theo history.com, guinnessworldrecords.com, un.org, icc-cpi.int và Wikipedia international news)
Bài viết liên quan:
1/Tổng thống già nhất thế giới
http://fujihatsu.com/tong-thong-gia-nhat-the-gioi-theo-sach-ky-luc-the-gioi-guinness-1-2-280076.html
2/ Cách làm chè bưởi đơn giản và chuẩn kiểu nhất
Chia Sẻ :